Fitness y Entrenamiento Deportivo, para mejorar tu calidad de vida.
El YACHT CLUB URUGUAYO tiene un acuerdo con FRINS (empresa que desde hace ya más de 20 años se dedica a la promoción de la salud, el fitness y el entrenamiento deportivo) para que sus socios disfruten de una actividad física correctamente programada.
“Tenemos una misión: promover la actividad física saludable y empoderar a cada socio del YCU con las herramientas necesarias que posibiliten el cuidado adecuado del cuerpo”, resume la Prof. de Ed. Física María Frins, Posgrado en Preparación Física, Técnica en Promoción de Salud, Posgrado en Gestión de Centros Deportivos y directora de FRINS. Conocer las necesidades de cada socio es fundamental y decisivo para lograr el objetivo primordial: una mejor calidad de vida.
Hacer ejercicio físico es agregarle salud a la vida. Caminar, correr, bailar, saltar, estirar, nadar…cualquiera sea la actividad que se elija el cuerpo siempre estará agradecido. Hay una actividad para cada persona, pero –claro- debidamente programada y ajustada a las características de cada socio.
STRESS
Un buen programa de entrenamiento físico hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, hormonas que interactúan con los receptores del cerebro y funcionan como analgésicos naturales que provocan una forma de felicidad única. Está comprobado que el entrenamiento físico ayuda a combatir la depresión, la ansiedad, el insomnio y a mejorar la relajación y la autoestima. Las clases de de Ashtanga Yoga, Yoga suave, Pilates y stretching pueden ser beneficiosas si lo que se busca es encontrar o mejorar el equilibrio cuerpo-mente a través del entrenamiento. En el Club tenés esas opciones.
CORAZÓN
El corazón debe tener la fuerza suficiente para oxigenar todo el cuerpo. Para eso hay que entrenarlo.
Está demostrado que la actividad física ayuda a prevenir y a reducir enfermedades cardíacas. Un entrenamiento de resistencia puede reducir la presión arterial hasta un 20%.
Para entrenar el corazón las opciones son varias: clases de gimnasia aeróbica, caminadores, elípticos y bicicletas y en temporada de verano renovamos el entrenamiento con gimnasia en la piscina, Club de Corredores y de Caminantes.
DESCENSO DE PESO
El entrenamiento sub-aeróbico y aeróbico, sumado a una alimentación balanceada, es un proceso de lo más eficiente para quemar calorías. Alternar el trabajo aeróbico con un programa de pesas es ideal para generar masa muscular, lo cual hace que el metabolismo sea más ágil y el descenso de peso más rápido. Una opción puede ser combinar en sala caminador, elíptico o bicicleta, con clases de Pilates, localizada con barras o circuit training.
MOTIVACIÓN
El ejercicio físico puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida, por ello la toma de conciencia es muy importante. El staff de profesores estamos para acompañarlos, pero la mayor motivación somos nosotros mismos. Los esperamos a todos.