Clases de Aero – Local
Es una clase para quien quiere trabajar su cuerpo de forma variada y mantener una vida activa, entrena el sistema aeróbico, la flexibilidad, movilidad articular, la resistencia muscular y coordinación. Adecuado a todas las edades.
Circuit Training y Local Training
Es un entrenamiento completo, fácil y rápido para cualquier edad, ya que cada alumno lo hace a su ritmo e intensidad.
Se establecen entre 5 a 8 estaciones y se va pasando por cada una de ellas en un tiempo definido por el profesor el cual está controlando la técnica de ejecución.
VINYASA YOGA: martes y jueves 19:20
Yoga dinámico enfocado en secuencias de movimientos y respiración.
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YOGA SUAVE: Lunes, miércoles y viernes 18.20 horas
Secuencias de movilidad articular, combinadas con asanas o posturas, Pranayama o técnicas de respiración.
Pilates Mat
El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos para fortalecer los músculos sin aumentar su volumen. El cuerpo entrenado con la técnica de Pilatos forma una figura estilizada. Es una técnica que entrena la zona abdominal, la cual es el centro muscular del cuerpo, esto hace que la zona media del cuerpo este fortalecida.
Se trabajan varios músculos a la vez incluyendo las capas mas profundas que son las que sostienen la masa ósea. El método Pilates entrena mente, cuerpo y espíritu como uno solo. Mediante la respiración se logra un estado de relajación y concentración optimo permitiendo eliminar el estrés y tensiones musculares.
Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación. Mejora la alineación postural, mejora la fuerza muscular. Es una buena elección para practicarla 2 o 3 veces por semana.
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Por higiene y salud no olvide traer una toalla personal para apoyar en colchonetas y aparatos.
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